قولو وداااع للكسل..

سابعا: ترتيب السرير وتبديل المفروشات

ترتيب السرير أمر ضروري كل صباح،
ولكنك بالتأكيد ستواظبين عليه بعدما تعلمين أنه
يفقدك 15 سعرا حراريا. أي أنك تتخلصين من 5000
سعر حراري في العام الواحد، فقط لترتيبك سريرك بشكل يومي.

والرقم السابق ذكره، خاص بإعادة ترتيبه فقط.
ولكن عملية تبديل المفروشات تساعدك على حرق 40
سعرا حراريا في كل مرة تقومين بذلك.

أي أن المداومة على القيام بها أسبوعيا يفقدك 2000
سعر في العام.

مع مراعاة أن كل السعرات الحرارية المفقودة
السابق ذكرها، هي وفقا لترتيب سرير واحد فقط،
الأمر الذي يجعل عملية حرق الدهون تكون
بصورة أكبر إذا كان لديك أسرة لعدة أفراد.

ثامنا: التخلص المهملات

في حال الإقامة في منزل كبير أو فيلا خاصة،
تعتبر مسألة إفراغ سلة القمامة بالخارج، من الأمور
التي يجب القيام بها يوميا، ولكن إذا علمت أن عملية
التخلص من القمامة تخلصك أيضا من 165
سعرا حراريا في الساعة، لفعلتها أنت بنفسك يوميا دون تردد.
أما إذا كنت مقيمة في شقة بعمارة، احرصي على
جمع المهملات من غرف المنزل المختلفة بنفسك،
ثم ضعيها أسفل العقار لخسارة نفس عدد السعرات.

تاسعا: تنظيف الحمام

تنظيف الحمام من المهام الأكثر إزعاجا لربات المنزل،
ولكنه يحتفظ بدوره في حرق الدهون المتراكمة في الجسم،
وخسارة ما يزيد على 250 سعرا حراريا في الساعة الواحدة.

عاشرا: تنظيف حيوانك الأليف

إذا كان في المنزل حيوان أليف، احرصي على
أن تحميه بنفسك، حتى تتمكني من حرق 200
سعر حراري خلال هذه العملية.

(اتمنى من كل العضوات وداع الكسل)

يسلمو موضوع راق لي كثير _(((((عاشرا: تنظيف حيوانك الأليف

إذا كان في المنزل حيوان أليف، احرصي على
أن تحميه بنفسك، حتى تتمكني من حرق 200
سعر حراري خلال هذه العملية.
ما عندي حيوووووووان للاسف

شكراً اخاي موضوع حلو