إرشادات ونصائح رمضانيه لمرضى ارتفاع ضغط الدم[/color]
1- تجنب اضافة الملح الى الطعام عند تجهيزه او طهيه
2- عدم استعمال الاغذيه المصنعه او الجاهزه وكذلك سريعة التحضير والاعتماد على الاطعمه الصحيه الطازجه
3-استبعاد الاطعمه المحفوظه بالتمليح مثل المخلل- الجبن الابيض - الزيتون - المكسرات المملحه والمحمصه- الشوربات المحوظه والمعلبه
4-تقليل تناول المنبهات واستبدالها بالمشروبات الطبيعيه مثل الينسون والحلبه والشاي الاخضر
5- احرص على تناول قدرمناسب من الأغذيه الغنيه بالبوتاسيوم مثل التمر والعسل الاسود والخضر وبخاصة الخضر الورقيه والداكنة الخضرة والفاكهه الطازجه وبخاصه المجففه منها .
موضوع: إرشادات ونصائح رمضانيه لمرضى ارتفاع ضغط الدم 
الإثنين أغسطس 08, 2011 7:54 am
